Auguri a tutti per uno splendido 2020!

 

Sulla nostra pagina facebook (che trovate sulla home page di questo sito) potete leggere alcune testimonianze degli allievi che hanno tratto molto beneficio dal Percorso Posturale risolvendo problematiche di varia natura.

 

 

SETTEMBRE... RIPRENDONO I CORSI DI GRUPPO!!!

 

 

lunedì 2 settembre riprendono i gruppi di

EDUCAZIONE POSTURALE

 

 

 

 

 

mercoledì 18 settembre riprende il gruppo di 

GYM ADULTI

 

 

 

Tutte le info su questo sito o contattando il numero 333.6743208

 

 

 

Marinella Gava, intervistata dal programma # LiveSocial su # RadioVeronicaOne parla di #Postura e Sport
Clicca sulla foto per vedere il video!


 

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Marinella Gava, intervistata dal programma #LiveSocial su #RadioVeronicaOne parla di #Postura nel Quotidiano

Potete visualizzare l'intervista cliccando sulla foto qui sotto:

Se non avete un profilo facebook potete visualizzare il video al fondo della home page di questo sito       
                                                                                                              

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La dott.ssa Marinella Gava parla di postura e riequilibrio posturale al Concerto di Natale prodotto per conto dell'Ortopedia Athena di Torino e trasmesso da Rete 7 Tv e Seven Live.

Clicca sull'immagine per vedere il video dell'intervista



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Ecco alcuni consigli per chi vorrebbe iniziare a fare un pò di attività fisica
... ma "qualcosa" blocca il buon proposito!

1) iniziate con gradualità, ponendovi obiettivi fattibili e sostenibili
Il corpo ha bisogno di tempo per recuperare quindi se è un pò (troppo) che siete fermi non vogliate far violenza al vostro fisico! Iniziate con gradualità e con allenamenti proporzionati alla vostra forma fisica.

2) il troppo stroppia!
Spesso in palestra mi trovo a dover contenere il troppo entusiasmo iniziale di alcuni che , dopo anni di inattività e presi da un'improvvisa enfasi sportiva, vogliono iniziare allenandosi quotidianamente x 1-2 ore al giorno... il risultato? La maggior parte dopo neanche un mese ha già smesso!!!
Meglio iniziare con sedute di allenamento di un'ora per 2 o meglio 3 volte alla settimana... l'importante è la costanza!

3) meglio poco che niente!
Capita a tutti di avere giornate in cui non si è in forma oppure si ha poco tempo o... poca voglia! ...Capita tranquilli!!!
In questi casi: meglio 30-40 minuti di allenamento piuttosto che zero!!! Serve per mantenere la continuità da un punto di vista fisico ma anche e soprattutto mentale!

4) abbiate pazienza!!!
Il nostro corpo non funziona come un interruttore, acceso/spento: per ottenere risultati vi occorrerà un pò di tempo, magari qualche mese! Ma fidatevi: la vostra perseveranza vi ripagherà! 

5) fatevi guidare da un istruttore professionista
Il "fai da te" può essere inutile o deleterio: non tutte le attività vanno bene per tutti! Fatevi consigliare da un esperto che saprà indicarvi l'attività più idonea per voi!

6) poi non potrete più farne a meno! ...quando superete il primo periodo ( tendenzialmente 6-12 mesi) di "avviamento" in cui dovrete combattere contro la fatica, la pigrizia, la poca motivazione... etc etc... inizierete ad "assuefarvi" e presto non potrete più fare a meno di questa stupenda medicina naturale e necessaria al nostro corpo che si chiama MOVIMENTO!!!

 

 

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